Δευτέρα, 20 Φεβρουαρίου 2012

2o ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ (Π/Κ) `ΔΗΜ.ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ' ΕΘΝΙΚΟ ΣΤΑΔΙΟ ΜΙΚΡΑΣ 18-19 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2012

Από  Δ.Σ  και τους προπονητές  του συλλόγου  ένα μεγάλο μπράβο σε όλους τούς αθλητές-αθλήτριες  που έπαιξαν σε αυτό το πρωτάθλημα .Ευχαριστούμε τους γονείς  για την εμπιστοσύνη που μας δείχνουν.


ΜΙΧΑΛΟΥΔΗ ΔΕΣΠΟΙΝΑ  2ηΘΕΣΗ  -41 .
ΞΟΥΖΑΦΕΙΡΗ ΒΑΣΩ   1η ΘΕΣΗ    -59

ΓΙΟΜΑΤΑΡΗ ΜΑΙΡΗ    2ηΘΕΣΗ    -59











Τετάρτη, 15 Φεβρουαρίου 2012


Τετάρτη, 15 Φεβρουαρίου 2012

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΕΦΗΒΩΝ - ΝΕΑΝΙΔΩΝ έτους 2012

Η Ελληνική Ομοσπονδία Ταεκβοντό προκηρύσσει το:

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ  ΕΦΗΒΩΝ - ΝΕΑΝΙΔΩΝ
έτους 2012.
Οι αγώνες θα διεξαχθούν, στην Λάρισα στο Κλειστό Γυμναστήριο Νεάπολης, την Παρασκευή 9,                                     το Σάββατο 10  και την Κυριακή 11 Μαρτίου 2012.
Δικαίωμα συμμετοχής έχουν μόνο οι αθλητές –αθλήτριες που έχουν γεννηθεί κατά                                                        τα έτη 1998-1995 (14-17 ετών) και είναι κάτοχοι από 2ο ΚΟΥΠ (κόκκινη ζώνη και άνω). 


                                                          ΤΟ ΚΛΕΙΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ 
Το στάδιο, Κλειστό Νεάπολης (πληροφορίες από τ στην Λάρισα:

Δευτέρα, 13 Φεβρουαρίου 2012

2o ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ (Π/Κ) `ΔΗΜ.ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ' ΕΘΝΙΚΟ ΣΤΑΔΙΟ ΜΙΚΡΑΣ 18-19 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2012

                         2o ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ (Π/Κ) `ΔΗΜ.ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ'
                               ΕΘΝΙΚΟ ΣΤΑΔΙΟ ΜΙΚΡΑΣ 18-19 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2012

      Ο σύλλογος μας συμμετέχει σε αυτό  το πρωτάθλημα με τους παρακάτω  αθλητές-τριες  :

ΓΕΩΡΓΟΥΔΗ ΓΙΩΡΓΟ               -53      1997-98           ΠΑΙΔΩΝ

ΚΥΡΟΜΙΤΗ ΔΗΜΗΤΡΗ             -57      1999-00          ΠΑΙΔΩΝ
ΤΣΑΜΑΚΔΑ ΣΕΡΑΦΕΙΜ            -57      1999-00         ΠΑΙΔΩΝ
ΜΑΤΙΩΡΗ ΓΙΩΡΓΟ                     -53      1999-00         ΠΑΙΔΩΝ
ΧΟΤΟΜΑΝΙΔΗ ΧΡΗΣΤΟ           -45      1999-00         ΠΑΙΔΩΝ
ΞΟΥΖΑΦΕΙΡΗ ΒΑΣΩ                  +59      1999-00        ΚΟΡΑΣΙΩΝ
ΓΙΟΜΑΤΑΡΗ ΜΑΙΡΗ                  -59       1999-00       ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ
ΜΙΧΑΛΟΥΔΗ ΔΕΣΠΟΙΝΑ         -41          2001         ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ
ΦΙΔΑΝΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ                    -45          2001         ΠΑΙΔΩΝ


ΤΟ  Δ.Σ   και οι προπονητές   του συλλόγου  εύχονται  καλή επιτυχία σε όλους τους αθλητές -τριες


             

Κυριακή, 12 Φεβρουαρίου 2012

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΥΛΛΟΓΟΥ



                                  
                                                          Α  ΤΜΗΜΑ
              ΤΡΙΤΗ                                    ΤΕΤΑΡΤΗ                                   ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
             5:ΟΟ-6:00                               5:00-6:00                                        6:00-7:00
                                                          Β  ΤΜΗΜΑ
            ΤΡΙΤΗ                                     ΤΕΤΑΡΤΗ                                   ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
           6:00-7:00                                 6:00-7:00                                        6:00-7:3Ο
                                                 
                                                   ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ  ΤΜΗΜΑ                                                                                                                                                          ΔΕΥΤΕΡΑ                      ΤΕΤΑΡΤΗ                        ΠΕΜΠΤΗ                 ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
7:30-9:00                        7:00-8:30                          7:00-8:30                      7:30-8:40
                                                                  
                                                             ΚΕ-ΒΟ
                              ΔΕΥΤΕΡΑ                                                  ΠΕΜΠΤΗ
                              6:00-7:15                                                     5:30-6:45
                              9:00-10:30                                                  8:30-10:00
                                                      
                                                 Γ/Σ  ΑΝΔΡOΜΑΧΗ
                                            
                                             ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ                 4:00-5:15 
                                                        
                                                           ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ
        ΤΕΤΑΡΤΗ                                  ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ                      ΣΑΒΒΑΤΟ
      8:30-10:00                                8:45-10:30                         5:30-7:ΟΟ
                                          
                                                 ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ
             ΜΙΧΑΛΟΥΔΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ  4 DAN        MIXΑΛΟΥΔΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ  3 DAN

Πέμπτη, 9 Φεβρουαρίου 2012

MAΘHMATA KE-BO

                           Στον σύλλογος  μας   κάθε Δευτέρα  9:00 μμ και  Πέμπτη 8:30  μμ
                       λειτουργεί  το τμήμα του   ΚΕ-ΒΟ                                                          Ένας  από τους καλύτερους τρόπους εκγύμναση  πνεύματος  και   σώματος.
               Το πιο πρακτικό και αποτελεσματικό σύστημα αυτοάμυνας
                            Ιδανικό για κάθε σωματική  διάπλαση








ΚΑΛΕΝΤΑΡΙ 2012 Ε.ΛΟ.Τ - ΝΕΑ ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΣΥΓΚΡΟΤΗΣΗΣ ΕΘΝΙΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ


ΚΑΛΕΝΤΑΡΙ 2012  Ε.ΛΟ.Τ - ΝΕΑ ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΣΥΓΚΡΟΤΗΣΗΣ
ΕΘΝΙΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ

Μετά από εισήγηση της τεχνικής επιτροπής σας ενημερώνουμε για το αγωνιστικό καλεντάρι του 2012 καθώς και τα νέα κριτήρια συγκρότησης των εθνικών ομάδων Α/Γ-Ε/Ν για το 2013.

  • Πανελλήνιο πρωτάθλημα εφήβων-νεανίδων (1995-1998) από 2κούπ και άνω στις  2-3-4/3/2012.
  • Πανελλήνιο πρωτάθλημα ανδρών-γυναικώ ν(1996 και κάτω) από 1DAN και άνω στις  30-31/3-1/4/2012.
  • Προκριματικό ενωσιακό πρωτάθλημα εφήβων-νεανίδων (1995-1998)- (ΕΤΑΒΕ & ETANE) στις 19-20/5/20012.
  • Πανελλήνιο πρωτάθλημα παίδων-κορασίδων (1999-2000,2001) στις  22-23-24/6/2012.
  • Προκριματικό ενωσιακό πρωτάθλημα ανδρών-γυναικών (1996 και κάτω) στις  30/6-1/7/2012.
  • Πανελλήνιο πρωτάθλημα ΠΟΥΜΣΕ (όλων των ηλικιών) στις 22-23/9/2012.
  • Πανελλήνιο κύπελλο παίδων-κορασίδων (1999-2000,2001) στις 12-13-14/10/2012.
  • Πανελλήνιο πρωτάθλημα παίδων-κορασίδων (1997-1998) στις 2-3-4/11/2012.
  • Πανελλήνιο κύπελλο ανδρών-γυναικών (1996 και κάτω) στις 16-17-18/11/2012.
  • Πανελλήνιο κύπελλο εφήβων-νεανίδων (1995-1998) στις 7-8-9/12/2012.

Για το 2012 οι εθνικές ομάδες θα συγκροτηθούν από τους πρώτους των πανελληνίων πρωταθλημάτων.

Για το 2013 οι εθνικές ομάδες θα αποτελούνται από τους αθλητές που θα συγκεντρώσουν την μεγαλύτερη βαθμολογία στα πρωταθλήματα του 2012.

ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΑ1η  θέση2η θέση3η θέση
Πανελλήνια Α/Γ-Ε/Ν8 βαθμούς7 βαθμούς6 βαθμούς
Κύπελλα7 βαθμούς6 βαθμούς5 βαθμούς
Ενωσιακά6 βαθμούς5 βαθμούς4 βαθμούς


Κάθε αθλητής που έχει πετύχει Παγκόσμια ή Ευρωπαϊκή νίκη (από 1η -3η) θα λαμβάνει 2 extra βαθμούς στην κατηγορία που συμμετείχε (οι βαθμοί δεν μεταφέρονται σε άλλη κατηγορία βάρους)

Ο αθλητής θα πρέπει να αγωνίζεται στην ίδια κατηγορία βάρους σε όλα τα πρωταθλήματα

Κάθε σωματείο θα πρέπει να διαθέτει πάνω από έναν προπονητή-κόουτς (διαπιστευμένο) όταν συμμετέχει με περισσότερους  από τέσσερις αθλητές.

Σύντομα θα ενημερωθείτε για τις τοποθεσίες διεξαγωγής των αγώνων, καθώς επίσης και το ηλεκτρονικό σύστημα που θα εφαρμοστεί.

Δευτέρα, 6 Φεβρουαρίου 2012


Προπόνηση Εφήβων

 

Τον τελευταίο καιρό όλο και περισσότερα άτομα με ρωτούν πως πρέπει να γυμνάζονται οι έφηβοι.
  Συνήθως ρωτούν οι γονείς που έχουν παιδιά ηλικίας από 13 έως 16 ετών και προβληματίζονται για το πως πρέπει να γυμνάζονται τα παιδιά τους σε αυτές τις ηλικίες και η συνηθέστερη ερώτηση είναι εκείνη για τη σχέση ύψους και προπόνησης με βάρη κατά την εφηβεία.
  Η θεωρία ότι η προπόνηση με βάρη αναστέλλει την ανάπτυξη του ύψους βασίζεται στην άποψη ότι πιθανόν η βαριά καταπόνηση να δημιουργήσει βλάβες στις πλάκες των αρθρικών επιφύσεων με αποτέλεσμα την πρόωρη οστέωση και κατά συνέπεια την αναστολή του ύψους. 

                                                   Οι πλάκες των αρθρικών επιφύσεων είναι τα μαλακά μέρη σε κάθε άκρο των οστών μας, τα περισσότερα οστά μεγαλώνουν μέσω των αρθρικών επιφύσεων και έχουν μια επιφυσιακή πλάκα σε κάθε άκρο. Λόγω της φύσης τους, αυτά τα τμήματα του οστού είναι ευάλωτα σε τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης ενός έφηβου. Αυτό είναι το αδύναμο σημείο του οστού που μερικές φορές είναι ασθενέστερο από τους τένοντες και τους συνδέσμους που το περιβάλλουν.Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πότε ακριβώς κάθε επιφυσιακή πλάκα φθάνει στο τέλος της λειτουργίας της (οστέωση) και επέρχεται η οστική ωρίμανση, αλλά υπάρχει ένας μέσος όρος που το άτομο σταματά να αυξάνεται. Για τις γυναίκες, ένα ή δύο χρόνια μετά την έναρξη της έμμηνου ρύσης, από 14 έως 17 ετών και για τους άνδρες από 18 έως 22 ετών.
  Η οστική ωρίμανση δεν είναι ομοιόμορφη σε όλα τα οστά του σώματος.
  Το άνω τμήμα του βραχιονίου ωριμάζει περίπου στην ηλικία των 20 ετών, ενώ το κάτω τμήμα, περίπου στην ηλικία των 16 ετών.
  Το άνω τμήμα της κερκίδας ωριμάζει περίπου στην ηλικία των 18 ετών, ενώ το κάτω τμήμα, περίπου στην ηλικία των 20 ετών.
  Το άνω τμήμα του μηριαίου ωριμάζει περίπου στην ηλικία των 18 ετών, ενώ το κάτω τμήμα, περίπου στην ηλικία των 20 ετών.
  Το άνω τμήμα της κνήμης ωριμάζει στις ηλικίες μεταξύ 16 και 18 ετών, ενώ το κάτω τμήμα, μεταξύ 18 και 20 ετών.
  Η κλείδα και η ωμοπλάτη ωριμάζουν περίπου στην ηλικία των 22 ετών.
  Έρευνες που έγιναν στο Children's Hospital Medical Center in Boston και στο Human Performance Research Center in Newcastle απέδειξαν ότι η προπόνηση με βάρη δεν επηρεάζει αρνητικά την αύξηση του ύψους στις ηλικίες μεταξύ 13 και 19 ετών.
  Εξάλλου οι δυνάμεις που αναπτύσσονται κατά την ανάπτυξη ταχυτήτων και αλμάτων είναι πολύ μεγαλύτερες (4 έως 6 φορές το βάρος του σώματος), το σημείο που χρειάζεται προσοχή είναι η σωστή εκτέλεση των ασκήσεων και η σωστή εμβιομηχανική επιβάρυνση.
  Ένα άλλο σημείο που χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή όταν ο έφηβος αθλητής ψηλώνει, είναι ότι το κέντρο βάρους του ανεβαίνει ψηλότερα από το έδαφος και αυτό "ακυρώνει" την μέχρι τώρα νευρομυϊκή συναρμογή.
  Οι έφηβοι μπορούν να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα προπόνησης μυϊκής ενδυνάμωσης, με την προϋπόθεση να παίρνουμε υπ' όψη μας τις παραμέτρους που απαιτούνται για την ασφαλή προπόνηση και το σωστό επίπεδο έντασης στην προπόνηση.
  Βασικά θα προτιμούσα να δίνεται μεγαλύτερη προσοχή στο να μπορεί ο έφηβος να χειρίζεται σωστά το σωματικό του βάρος, παρά να προσπαθούμε μονοδιάστατα να αυξήσουμε τη δύναμη με εξωτερικά φορτία, κάτι που σχεδόν με μαθηματική ακρίβεια θα οδηγήσει σε μυοσκελετικές κακώσεις.
  Στην προπόνηση εφήβων θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην ανάπτυξη της ιδιοδεκτικότητας, της σταθεροποίησης, της νευρομυϊκής συναρμογής, κυρίως με ασκήσεις ευκινησίας, της γενικής δύναμης, κυρίως με ασκήσεις που χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος και ασκήσεις ευλυγισίας.
  Εδώ πρέπει να επισημάνουμε την ανάγκη επίβλεψης σε όλη τη διάρκεια της προπόνησης από κάποιο πεπειραμένο γυμναστή, έτσι ώστε οι ασκήσεις να γίνονται από ασφαλή θέση χωρίς να επιβαρύνουν τις αρθρώσεις.


H Αθήνα συγκεντρώνει το ενδιαφέρον των Νέων της Ευρώπης τον Ιούνιο,μετά από την ομόφωνη απόφαση του Διοικητικού Συμβουλίου της Ευρωπαϊκής Ομοσπονδίας Ταεκβοντό (ETU) στο Καζάν της Ρωσίας να αναθέσει στην πρωτεύουσα της Ελλάδας το Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Νέων. Η Ελληνική Ομοσπονδία Ταεκβοντό με τον Πρόεδρό της κ. Νίκο Θωμαΐδη και η Πρόεδρος του Οργανισμού Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων κ. Παναγιώτα Ψαράκη παρουσίασαν την ελληνική υποψηφιότητα και μετά από ψηφοφορία τα μέλη του διευρυμένου Διοικητικού Συμβουλίου της ETU επέλεξαν την Αθήνα.

Κυριακή, 5 Φεβρουαρίου 2012


Άραγε πόσο μας ενδιαφέρει ο/η προπονητής-τρια - δάσκαλος του παιδιού μας;
Με οποιαδήποτε  αθλητική δραστηριότητα κι αν επιλέξετε τελικά ν’ ασχοληθεί το παιδί σας, να θυμάστε ότι αποφασιστικό ρόλο στο να την αγαπήσει ή να την απορρίψει παίζει ο/η  δάσκαλος- προπονητής.
Η παιδαγωγική και διδακτική ικανότητα είναι απαραίτητα στοιχεία για έναν προπονητή- δάσκαλο προκειμένου να εξασφαλίζεται το ενδιαφέρον και η  προσεκτική παρακολούθηση των παιδιών, ο σωστός χειρισμός των διάφορων ανταγωνισμών και διαμαχών που προκύπτουν, αλλά και η γενικότερη καλή ατμόσφαιρα και πολύπλευρη διδασκαλία που πρέπει να παρέχεται στα παιδιά.
Το ότι δεν υπάρχει σπουδαιότερη τέχνη και δυσκολότερη επιστήμη από την αγωγή των νέων είναι αποδεκτό όχι μόνο στη σημερινή εποχή αλλά και ανά τους αιώνες.
Ένας συνετός δάσκαλος- προπονητής στην άσκηση του έργου, χρησιμοποιεί όλα τα παιδαγωγικά μέσα ανάλογα με την περίσταση. Η ενθάρρυνση και ο έπαινος, η συμβουλή και η παρατήρηση, ο έλεγχος και η επίπληξη, η επιείκεια και η αυστηρότητα, η σιωπή, ο διάλογος, η αγάπη και η πειθώ μπορούν να βοηθήσουν στην επιτυχία.
Απαραίτητο και επιβεβλημένο θεωρείται το τρίπτυχο συνεργασίας μεταξύ παιδιού, γονέα και προπονητή- δάσκαλου.
Ο σημαντικός ρόλος που διαδραματίζεται από το είδος και το περιεχόμενο της σχέσης του τριπτύχου  προπονητή- δασκάλου, γονέα  και παιδιού- αθλητή τόσο για τη συνολική πρόοδο του παιδιού (γνωστική, συναισθηματική και ψυχοκινητική), όσο και για τους δασκάλους- προπονητές και γονείς είναι ιδιαιτέρως σημαντικός.
Η σχέση αυτή γίνεται ακόμη πιο πολύπλοκη και σύνθετη όταν ο δάσκαλος- προπονητής καλείται να συνεργαστεί με γονείς παιδιών με δυσκολίες, που απορρέουν είτε από ενδογενή είτε από εξωγενή αίτια. Ο δάσκαλος πρέπει να «παίξει» με επιτυχία το ρόλο του «συμβούλου», βοηθώντας ουσιαστικά τους γονείς και τα παιδιά.
Ο προσανατολισμός του να είναι οικογενειοκεντρικός. Δημιουργεί κλίμα αποδοχής, ασφάλειας και εμπιστοσύνης, συνεργάζεται με τους γονείς για να βρούνε από κοινού στόχους. Μπορεί να διακρίνει τα θετικά στοιχεία σε μια κατάσταση και να τα αναδεικνύει.
Γνωρίζει τα στάδια ωρίμανσης και μπορεί να αναγνωρίζει σε ποιο στάδιο βρίσκεται τώρα η οικογένεια, χρησιμοποιεί γλώσσα επικοινωνίας εύληπτη για τους γονείς, είναι ειλικρινής με διάκριση, ρωτάει χωρίς να προσβάλλει,  εμπλέκει και τους δύο γονείς στη συνεργασία, στοχεύει να κατευθύνει τους γονείς να πάρουν δύναμη από το παιδί τους και να εκτιμήσουν τον τρόπο που αντεπεξέρχεται στις προκλήσεις, έχει πάντα κατά νου ότι η οικογένεια είναι το μόνο σταθερό σημείο αναφοράς του παιδιού.
Ο  αποτελεσματικός προπονητής -δάσκαλος διαθέτει χαρακτηριστικά, όπως: γνωρίζει καλά το αντικείμενο που διδάσκει, έχει χιούμορ, είναι ευέλικτος, οργανώνει σωστά την τάξη και το χρόνο διδασκαλίας, είναι δίκαιος, γνωρίζει τις ανάγκες των μαθητών, παρέχει ανατροφοδότηση, δείχνει ενθουσιασμό, κοινοποιεί τους στόχους, είναι επικοινωνιακός και ….αποτελεί πηγή έμπνευσης για τους μαθητές.
Εμείς τελικά τι θέλουμε;
Πολλοί από εμάς ονειρεύονται την πιθανότητα το παιδί μας να έχει οικονομικό όφελος, «να σωθεί» από την ενασχόλησή του με τον αθλητισμό. Σε συνθήκες απαξίωσης της εκπαίδευσης, της ανεργίας και εν μέσω οικονομικής κρίσης η «αποκατάσταση» του παιδιού μέσα από τον αθλητισμό αρχίζει να είναι για εμάς τους γονείς  (ευτυχώς όχι για τους περισσότερους… ακόμη) ένα ενδεχόμενο.
 Κάποιοι άλλοι  ονειρεύονται ότι η απασχόληση των παιδιών τους με τον αθλητισμό θα τους χαρίσει σωματική και ψυχική υγεία.
Τελικά εμείς οι γονείς αποφασίζομαι για το τι ακριβώς θέλουμε..……
Χίλια χρόνια μετά από τώρα δε θα έχει σημασία πώς ήταν ο τραπεζικός μου λογαριασμός, το μέγεθος του σπιτιού που έμενα, ή το είδος του αυτοκινήτου που οδηγούσα…, αλλά ο κόσμος ίσως θα μου φαινόταν διαφορετικός επειδή υπήρξα σημαντικός στη ζωή ενός  ενός παιδιού.
 ΜΙΧΑΛΟΥΔΗΣ  ΜΙΧΑΛΗΣ 

Σάββατο, 4 Φεβρουαρίου 2012

1 diasyllogiko protathlima  28-29 Ianoyarioy 2012    ETABE

mosxopouloy stella   argyro      +68   veavidov
ardas nikos      xalkino              -80   avdrov

me to deξi   arxisan oi agwnistikes upoxreosis toy syllogou mas gia  to 2012

syxaritiria  se ola ta paidia poy symmetixane.
panellinio  kypello  polygyro 16-17-18 dekembriou 2011

kyromiti anna     xryso     -63  neanidon
mosxopoyloy stella   xalkino   +68 neanidon
tsamakdas serafeim   xryso   -57   paidon
giomatari mairi        xalkino    -55  korasidon

apo to D.S kai toys proponhtes toy syllogoy mas ena megalo mprabo se ola ta paidia pou symmetixan
se ayto to protathlima
    ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ